三分钟测评 · 17 题
测一测你的中医体质
基于中医临床验证的 SF-WQ9CCMQ-A 简化中医体质量表。回答 17 道题，找出你属于九种体质中的哪一种。
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你的结果
你的主要体质是
气虚质
复元者
你的身体能量储备不足 — 需要温和滋养、补气的饮食。
你的体质评分
复元者
清凉者
化浊者
温养者
知道你的体质之后
你的身体,从此读得懂
你的体质成为 GingerBee 每天的解读视角 — 该吃什么、舌头在告诉你什么、月经周期在示意什么。
舌苔逐渐变薄 — 真实回退,不是骤变。
今日 vs 你的基线
湿
热
津
14 天趋势
舌色 · 14 天
舌苔色 · 14 天
今日观察
每周舌象周报
舌色、舌苔、舌形 — 按天追踪。在身体出感觉之前,先看到变化趋势。
通俗说:你的消化看起来有点 慢,这周可能感觉 "重"或"胀"。中医把这种状态叫 "湿"。下面这些食材温和地帮你健脾、排水。
为什么是"化湿" — 推理链
你记录了经期 — 寒凉食材(薏米、赤小豆)已减少,温/平性食材优先。
今日推荐 (3 / 5)
Poria · fú líng
甘淡 · 平 · 入脾心肾
Chinese yam · shān yào
甘 · 平 · 入脾肺肾
Tangerine peel · chén pí
辛苦 · 温 · 入脾肺
今日身体定制饮食
不是泛泛的食谱推荐。每一道菜的理由 — 你的体质、今日身体信号、传统中医食理 — 全可追溯。
你现在在哪
你在经前。数据都跟你该阶段的常态对比 — 不是平均值。
湿 · 本周期 vs 常态
周期规律(已观察 2 个周期)
你的湿气往往在经前一周开始上升 — 周期性的,不是偶然。
提前调整饮食
经前期身体易出现湿 + 肝郁。现在介入能在症状显现前缓冲。
✓ 匹配今日厚腻苔 — 一致
依据「调周法」— 中医妇科经典调理方法。
顺应你的周期阶段
经前、卵泡期、黄体期 — 每个阶段身体的需求不同。GingerBee 跟着你一起调整。
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